Trager
Wat is trager?
De Trager Approach is een prettige en effectieve vorm van bewegingseducatie die gericht is op ontspanning en grotere beweeglijkheid. Het is niet dat de klachten worden aangepakt maar via mijn handen laat ik je merken hoe prettig je je kan voelen en hoe vrij en makkelijk je lichaam kan bewegen. Hierdoor kan het wel zo zijn dat je klachten verdwijnen.
Voor wie?
Trager-sessies zijn geschikt voor iedereen: alle leeftijden, met of zonder klachten of beperkingen.
Hoe?
Je lichaam ontdekt weer het vrije bewegen die je als kind hebt ervaren. De lichtheid en levendigheid die je in je lichaam voelt, kun je tijdens (pauzes in) je dagelijkse bezigheden weer oproepen (recall)
De aanraking is stevig en toch zacht. Ritmisch en toch met volle aandacht. Klein …..maar toch zo groot. Ik maak mijn hand zacht en wacht,…….en voel wat het met je lichaam doet. Al bewegend, tillend, rekkend en schuddend ga ik je zo bewegen dat ik merk dat je spieren nog meer loslaat, je lichaam zich meer en meer ontspant en zich neervlijt op de tafel. Ik merk dat er meer ruimte komt meer beweeglijkheid. Het is een subtiel proces wat echt helpt om onnodige spierspanning op te heffen waardoor bewegen makkelijker gaat en pijn en stijfheid afneemt.
Trager geeft je het weldadige gevoel thuis te zijn in je lichaam. De klachten kunnen wij niet oplossen maar wij kunnen je wel leren om te luisteren naar je lichaam.
De aanraking is stevig en toch zacht. Ritmisch en toch met volle aandacht. Klein …..maar toch zo groot. Ik maak mijn hand zacht en wacht,…….en voel wat het met je lichaam doet. Al bewegend, tillend, rekkend en schuddend ga ik je zo bewegen dat ik merk dat je spieren nog meer loslaat, je lichaam zich meer en meer ontspant en zich neervlijt op de tafel. Ik merk dat er meer ruimte komt meer beweeglijkheid. Het is een subtiel proces wat echt helpt om onnodige spierspanning op te heffen waardoor bewegen makkelijker gaat en pijn en stijfheid afneemt.
Trager geeft je het weldadige gevoel thuis te zijn in je lichaam. De klachten kunnen wij niet oplossen maar wij kunnen je wel leren om te luisteren naar je lichaam.
Mentastic
Mentastics is het bewegingsgedeelte van de Trager Approach. Het gaat over voelen en lichaamsbewustzijn.
Je gaat ervaren hoe makkelijk, pijnloos en vrij bewegen kan zijn als spanning plaatsmaakt voor natuurlijk gemak. Al bewegend zoek je naar een eigen ontspannen beweging waarvan het lichaam een nieuwe boodschap creëert n.l. ontspannen. Hierbij vraag je je steeds af “hoe zou het zijn om deze beweging nog ontspannender te maken, nog vrijer, nog kleiner of groter”. Je leert bewegen met een intentie. Pijn, stijfheid, trauma door ongelukken of emoties schuiven naar de achtergrond. Je blijft niet hangen in het oude patroon maar schept iets nieuws, iets wat je zelf creëert en aan jezelf geeft!
Je gaat ervaren hoe makkelijk, pijnloos en vrij bewegen kan zijn als spanning plaatsmaakt voor natuurlijk gemak. Al bewegend zoek je naar een eigen ontspannen beweging waarvan het lichaam een nieuwe boodschap creëert n.l. ontspannen. Hierbij vraag je je steeds af “hoe zou het zijn om deze beweging nog ontspannender te maken, nog vrijer, nog kleiner of groter”. Je leert bewegen met een intentie. Pijn, stijfheid, trauma door ongelukken of emoties schuiven naar de achtergrond. Je blijft niet hangen in het oude patroon maar schept iets nieuws, iets wat je zelf creëert en aan jezelf geeft!
Voor wie?
Mentastics is voor iedereen:
– die chronische pijn heeft
– die zich jong en soepel wil blijven voelen ondanks dat het lichaam ouder wordt
– die zwaar werk heeft en rug en schouders wil sparen
– die graag een natuurlijke, goede lichaamshouding wil
– met spasme, artrose, CVA, MS, Parkinson, reuma, RSI, whiplash, en nog vele andere aandoeningen om weer moeiteloos te bewegen. Kortom voor iedereen die graag wil ontstressen, ontladen en ontspannen
Kortom voor iedereen die graag wil ontstressen, ontladen en ontspannen.
– die chronische pijn heeft
– die zich jong en soepel wil blijven voelen ondanks dat het lichaam ouder wordt
– die zwaar werk heeft en rug en schouders wil sparen
– die graag een natuurlijke, goede lichaamshouding wil
– met spasme, artrose, CVA, MS, Parkinson, reuma, RSI, whiplash, en nog vele andere aandoeningen om weer moeiteloos te bewegen. Kortom voor iedereen die graag wil ontstressen, ontladen en ontspannen
Kortom voor iedereen die graag wil ontstressen, ontladen en ontspannen.
+31 6 12950719
Nachtegaalstraat 9, 6165 BH Geleen
one4all@live.nl